[dilansir dr alodokter]
Program Hamil yang Tepat untuk Mendapatkan Momongan
Informasi tentang cara program hamil yang tepat penting untuk diketahui, terutama bagi Anda yang ingin memiliki keturunan tapi belum kunjung mendapatkannya. Simak ulasan berikut untuk tahu cara program hamil yang benar.
Terjadinya kehamilan pada pasangan suami istri yang sehat dan subur setelah berhub. tanpa alat KB adalah sekitar 15–25 persen. Hal ini tentunya juga perlu didukung oleh cara program hamil yang tepat demi mendapatkan kehamilan yang sehat. Selain itu, wanita yang ingin menjalani program hamil juga dianjurkan untuk menghindari beberapa hal.
Tata Cara Program Hamil yang Tepat
Untuk berhasil hamil dengan pembuahan alami, Anda dan pasangan bisa melakukan langkah-langkah berikut ini:
Deteksi masa subur
Mengetahui masa subur atau waktu terjadinya ovulasi dan berhub. pada hari-hari tersebut dapat meningkatkan kesempatan untuk hamil. Ovulasi terjadi kira-kira 14 hari sebelum menstruasi dimulai. Sebagai alat bantu untuk mengenali masa subur, Anda bisa menggunakan alat prediksi ovulasi atau metode suhu basal tubuh.
Meningkatkan frekuensi hubungan
sel sperm dapat bertahan hidup dalam rahim dan saluran telur selama 2–3 hari, sedangkan sel telur hanya bisa bertahan hidup selama 12–24 jam. Berhubungan 2–3 hari sebelum Anda berovulasi akan memperbesar kesempatan hamil.Berikut adalah cara yang bisa ditempuh:Lakukan hubungan beberapa kali dalam seminggu, segera setelah Anda berhenti menstruasi.
Lakukan hubungan setiap 2 hari sekali, dimulai sekitar hari ke-10 setelah selesai menstruasi.
Tata Cara Berhubungan Saat Program Hamil
Teknik berhubungan adalah salah satu cara program hamil serta persiapan kehamilan yang perlu diperhatikan. Lakukanlah tips-tips berikut ini:Berbaringlah telentang setelah berhub untuk mempermudah sperm berenang menuju rahim.
Lakukan hubungan sebelum tidur, agar setelahnya Anda bisa tetap dalam keadaan berbaring.
Pilih posisi misionaris saat berhubungan , karena pada posisi ini, wanita berbaring telentang.
Hindari menggunakan pelumas saat berhubungan , karena kandungan zat dalam pelumas bisa mengubah keseimbangan pH di dalam meme dan mengurangi pergerakan sperm.
Cara Meningkatkan Kesuburan Saat Program Hamil
Tak perlu panik atau sedih jika hasil tes masih negatif. Sebagian besar pasangan tidak berhasil hamil pada program hamil pertama kali. Anda bisa mencoba lagi cara program hamil di atas, sambil menerapkan pola hidup sehat yang dapat mendukung keberhasilan program kehamilan Anda.Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan kesuburan secara alami:
Terapkan pola makan sehat
Perbanyak makanan sehat yang bernutrisi tinggi guna meningkatkan kesuburan kandungan dan kualitas sperm. Pastikan Anda mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, susu rendah lemak, makanan berprotein dan kaya akan zat besi. Hindari makanan siap saji serta minuman bersoda. Batasi juga asupan gula dan kafein.
Terapkan pola hidup sehat
Terapkan pola hidup sehat dengan menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga, berhenti merokok, berhenti mengonsumsi minuman beralkohol, dan melakukan vaksinasi yang dianjurkan sebelum hamil. Bagi pria, disarankan untuk menghindari penggunaan celana dalam yang ketat karena bisa mengganggu kesuburan.Cara program hamil di atas dapat membantu meningkatkan kesempatan hamil. Namun, jika cara tersebut belum membuahkan hasil setelah 1 tahun dipraktikkan, Anda dan pasangan disarankan untuk mencoba terapi alami sebelum konsultasi ke dokter.
Konsumsi vitamin
Vitamin dan suplemen, seperti vitamin B, C, D, E, selenium, zinc, zat besi, koenzim Q10, dan folat, diketahui dapat meningkatkan kesuburan. Anda disarankan untuk mengonsumsi asam folat 400 mcg setiap hari selama menjalani program hamil.
Konsumsi Madu
Salah satu manfaat madu untuk promil dipercaya dapat menjadi penyubur kandungan karena salah satu kandungannya yakni asam amino. Asam amino dapat membantu meningkatkan fungsi ovarium serta sistem reproduksi.
Terapi Booster Kesuburan
Tidak ada salahnya mencoba terapi alami untuk meningkatkan kesuburan apalagi jika pasangan suami istri sudah sangat mendambakan hadirnya buah hati. terapi yang sangat dianjurkan adalah rutin minum rempah alami seperti Zingiber Officinale, Syzygium Aromaticum, Amomum Compactum, Cinnamomum Verum, Coriandrum Sativum, Quercus Infectoria, Biancaea Sappan. Bahan rempah ini berfungsi untuk mendorong pelepasan sel telur secara teratur, menstabilkan hormon dan membantu atasi pcos dan kista yang menghambat kehamilan.
Bagi Anda yang ingin mencoba terapi booster subur kini tidak perlu kuatir mendapatkan rempah alami yang langka dipasaran. Kami informasikan bahwa ada produk booster subur yang praktis tinggal seduh dan minum setiap hari.
Copyright ©
Harmony 2023 . All rights reserved.
Harmony 2023 . All rights reserved.