Insomnia disebabkan oleh banyak hal, seperti kondisi psikis akibat stress berat, depresi, atau gangguan kecemasan,serta kondisi fisik, misalnya asma, alergi, atau pilek.
Kurangnya kualitas tidur atau jam tidur akan menyebabkan Anda terbangun dengan kondisi tubuh lelah dan sering mengantuk pada siang hari. Efek gangguan tidur tak hanya itu, Anda juga akan lebih berisiko terkena berbagai penyakit. Insomnia kronis – tidur kurang dari 3,5 jam (wanita) dan 4,5 jam (laki-laki) dapat menyebabkan kenaikan sebesar 15% tingkat kematian.